Schulstart

Für viele Kinder beginnt mit dem Ende der Sommerferien ein neuer Lebensabschnitt: Es ist Schulanfang! Mit dem ersten Schultag lernen die Kinder ihre Lehrer und MitschülerInnen kennen, müssen den Weg zur Schule meistern und sich in der zunächst fremden Umgebung zurechtfinden. Vor diesem aufregenden Termin gibt es einige Dinge, an die Sie als Eltern für Ihre Erstklässler denken sollten, um die Umstellung vom Kindergarten auf die Schule leichter zu machen:

• Zahnfreundliche Schultüte:
  

  Gerne werden Erstklässlern Süßigkeiten in die Schultüte gepackt. Zu viele Naschereien sind nicht nur ungesund, sondern auch langweilig. Trinkflasche, Buntstifte, witzige Radiergummis, Wecker, Reflektorbänder, Frisbeescheibe oder eine Geldtasche zum umhängen wären eine gute Alternative. Auch Obst sollte nicht fehlen, um den Kindern bereits früh zu vermitteln, dass Äpfel und Co. zum gesunden Pausenfrühstück dazugehören.
  

• Schlaf:
  

  Nach einer großen Untersuchung haben sechs- bis siebenjährige Schulanfänger ein Schlafbedürfnis von 9 ½ bis knapp über 11 Stunden. Sorgen Sie deshalb für eine ausreichende Nachtruhe. Ein Schulkind sollte morgens um 7 Uhr ausgeschlafen haben.
  

• Zeit:
  

  Lassen Sie Ihrem Kind für Morgentoilette, Frühstück und Schulweg genügend Zeit. Ihr Kind darf auf keinen Fall abgehetzt und ohne Frühstück in die Schule kommen. Die beste Starthilfe für den Tag ist ein ausreichendes Frühstück, das in Ruhe eingenommen werden kann.
  

• Hygiene:
  

  Das regelmäßige Zähneputzen hat ihr Kind bereits gelernt. Erziehen Sie es auch zur angemessenen Händehygiene: halten Sie es an, sich nach dem Toilettenbesuch und vor dem Essen mit Wasser und Seife die Hände zu waschen - zu Hause und in der Schule.
  

• Jause:
  

  Mit ein paar Tricks lassen sich Jausen "aufpeppen", damit sie nicht im Mülleimer landen. Vier Komponente gehören zu einem ausgewogenen Frühstück und einem richtigen Pausenbrot: Getreide, Milch oder ein Milchprodukt, Obst oder Gemüse und ein Getränk. Der Renner sind kleine Überraschungen, die in die Brotbox eingepackt werden (z:B. aus verschiedenfarbigen Paprikastreifen einen Strauß machen und mit einem Band zusammenbinden). Auf der Internetseite www.gesundeschule.at (Downloads) finden Sie einige Rezepte für ein gesundes Jausenbrot.
  

• Schultasche:
  

  Das beste Transportmittel für die Schulbücher ist und bleibt eine gutsitzende Schultasche. Sie verhüten damit Haltungsschäden. Eine Schultasche gibt Ihrem Kind auch mehr Sicherheit im Straßenverkehr. Achten Sie beim Kauf der Schultasche einerseits auf das Gewicht, aber auch auf eine ausreichende Größe. Die führenden Hersteller bieten Taschen für die Schulanfänger in verschiedenen Größen an. Kontrollieren Sie täglich die Tasche Ihres Kindes und entrümpeln Sie regelmäßig Materialien, die nicht mehr gebraucht werden. Üben Sie mit Ihrem Kind vom ersten Schultag an ein organisiertes „Schultaschenpacken“.
  Das Schultaschengewicht sollte ungefüllt 1,2 kg nicht übersteigen. Wie viel der gefüllte Schulsack maximal wiegen sollte, ist abhängig vom Körpergewicht Ihres Kindes.
  

  Körpergewicht/Schulsack gefüllt
  

  bis 24 kg 3,0 kg
  25 – 28 kg 3,5 kg
  29 – 32 kg 4,0 kg
  33 – 36 kg 4,5 kg
  37 – 40 kg 5,0 kg
  41 – 44 kg 5,5 kg
  45 – 48 kg 6,0 kg
  49 – 52 kg 6,5 kg
  über 53 kg 7,0 kg
  

• Bewegung:
  

  Volksschulkinder sitzen von Montag bis Freitag mehr als 30 Stunden - in der Schule. Die Zeit für Schularbeiten, vor dem Fernseher oder dem Computer ist dabei noch nicht mitgerechnet! Die wenigen Schulsportstunden pro Woche können das weit nicht ausgleichen. Fördern Sie den natürlichen Bewegungsdrang Ihres Kindes. Dabei entdeckt es seine Umwelt und trainiert Muskelkraft, Körperhaltung, Koordinationsvermögen und Gleichgewichtsgefühl. Das schützt zusätzlich auch vor vielen Unfällen. Nach Angaben des Bundesgesundheitsministeriums haben zwei von drei Kinderunfällen ihre Ursache in der Bewegungsarmut.
  

• Hausaufgabenplatz:
  

  Achten Sie darauf, dass Ihr Kind einen günstigen Schreibtischplatz für die Hausaufgaben erhält. Er soll hell, ruhig und möglichst ohne störende Ablenkungen sein.
  

• Impfschutz:
  

  Die Eltern von Schulanfängern sind aufgerufen, den Impfschutz ihrer Kinder zu prüfen und fehlende Impfungen gegebenenfalls nachzuholen. Für Kinder in der 3. Schulstufe stehen Auffrischimpfungen gegen Diphtherie (lebensbedrohliche Infektion der oberen Atemwege), Pertussis (Keuchhusten) und Tetanus (Wundstarrkrampf) und Polio (Kinderlähmung) auf dem Programm. Alle Impfungen können in einer einzigen Kombinationsspritze verabreicht werden. Grundsätzlich sollten Kinder bis zu sechs Jahren gegen Diphtherie, Hepatitis B, Hirnhautentzündung, Keuchhusten, Kinderlähmung, Mumps, Masern, Pneumokokken, Röteln, Tetanus und Windpocken geimpft sein.
  

• Schulweg:
  

  Verhelfen Sie Ihrem Kind zu einem sicheren Schulweg! Gehen Sie den Schulweg zu den üblichen Schulzeiten, damit Ihr Kind die "echten" Verkehrsbedingungen kennenlernt. Nicht immer ist der kürzeste Schulweg auch der sicherste. Ihr Kind sollte die Straße möglichst nur an Ampeln und Fußgängerüberwegen überqueren. Prägen Sie Ihrem Kind den Merksatz "Stehen bleiben - Schauen - Gehen" ein. Es gilt: Sicherheit durch Sichtbarkeit! Helle und bunte Kleidung; Sicherheitswesten, reflektierende Schultaschen senken deutlich das Risiko für Unfälle im Straßenverkehr.
  

Gelegentlich auch mal einen Schnupfen oder eine kleine Verletzung zu haben, schliesst das Gesundsein nicht aus. Gesundheit bedeutet auch, mit Selbstbewusstsein, mit Freude und Spaß in die Schule zu gehen, wissbegierig zu sein, Lust am Lernen und an der Bewegung zu haben und die Freizeit ohne Langeweile zu verbringen.

Der schulärztliche Dienst berät Sie gerne in sämtlichen gesundheitlichen Fragen.

Wir wünschen allen Kindern einen schönen Schulstart!

Rückfragen:

Dr. med. Michelle Etzer

schulärztlicher Dienst der Stadt Salzburg

Tel. (0662) 8042-2881

michelle.etzer@salzburg.gv.at